O meni
Tri stuba zdravlja
Ako mene pitate, zdrav život i optimalno funkcionisanje su odličan temelj za uspeh u bilo kakvom poduhvatu. Dobra stvar je to što je gotovo uvek apsolutno u našim rukama i sami smo krivi ili zaslužni za stanje u kom se nalazimo.
Smatram da se zdravlje i optimalan performans zasnivaju na tri „stuba“:
Ovu filozofija se bazira na mojoj višegodišnjoj saradnji sa ljudima u polju ishrane i treninga kao i ličnom interesu za lični razvoj i psihologiju, što ćete videti i po strukturi, a i sadržaju ove web stranice.
Što se ishrane tiče, imao sam životnu (ne)sreću da sam u jednom trenutku pukao pod pritiskom emocija i dopustio da se usvinjim na solidnih 105 kilograma sa svojih 172cm visine. To me je dovelo do želje da se dovedem u red. Kao i svemu drugome u svom životu pristupio sam i ovome na najekstremniji mogući način - kvalifikovao sam se za savetnika u domenu ishrane. Kroz proces obrazovanja sam shvatio da velika većina ljudi ni ne zna kome da veruje, koje informacije su tačne, koja dijeta je efektivna, zašto je efektivna, šta uopšte znači zdrava ishrana, šta čini hranu zdravom i tome slično. Da budem iskren, dubinsko razumevanje ove teme zahteva godine učenja i primene ali i odlično znanje engleskog jer je većina najkvalitetnijih informacija dostupna na tom jeziku. Na svu sreću, sređivanje ovog aspekta života ne zahteva toliku investiciju truda, a ni toliku vremensku investiciju, dovoljno je da razumete osnovne koncepte i da sami počnete sa primenom. Cilj svih mojih tekstova na ovu temu je da prosečnoj osobi na jedan sasvim uprošćen način dostavim informacije na tacni (izvinjavam se za ovu igru rečima). Nakon čitanja svakog teksta o ishrani bićete bogatiji za znanje koje ćete odmah moći da primenite, bilo to da je izbegavanje šarlatana i sačuvavanje novca na proizvode koji su samo lažna obećanja ili konkretni saveti kako da se hranite zdravo. Naravno, biće i mesta za tekstove kojima ću odgovarati na učestala pitanja ili obrađivati popularne teme u svetu ishrane.
Smatram da je fizička aktivnost jedna od, ako ne i najbolja stvar koju možete da uradite za vaše telo, vaše zdravlje i vaš um. Što se mog iskustva i stručnosti tiče, zajedno sa gore pomenutim sertifikatom za nutricionistu sam se potrudio i oko sertifikata za trenera. Drugim rečima, obrazovan sam u polju kompozicije tela što znači da mogu da pomognem oko gubitka masti i izgradnje mišićne mase. Što se tiče praktičnog iskustva, imam skoro deceniju vežbačkog iskustva iza sebe, pri čemu su dve trećine tog vremena provedene manje-više rekreativno dok je preostala trećina (najskoriji period) bio po dobro osmišljenom planu, uz primenom naučnih principa i višegodišnjeg iskustva. Ne mogu pri čistoj savesti davati savete za sve tipove vežbanja tako da ću se držati svog polja i velika većina mojih tekstova iz ovog segmenta će biti vezana za teretanu, tako da slobodno preskočite njih ako to nije nešto što vas interesuje.
Za razliku od prethodna dva stuba, mentalno zdravlje i lični razvoj je nešto za šta imam veliko interesovanje ali nisam ni blizu eksperta. Šta više, imam i više nego dovoljno problema i nerešenih zagonetki sa kojima se suočavam svaki dan, ali zbog entuzijazma koji imam prema ovoj temi naći će se poneki tekst koji može da vam pomogne oko poboljšanja sna i odmora, motivacije, discipline, samopouzdanja, raspoloženja i tako tih nekih sitnih stvari koje nam pomažu da postanemo za Mrvicu bolji.
